عشبة الكركديه،  تُعتبر مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية. تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، مما يساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يشير البحث إلى فوائد كبيرة لصحة القلب، حيث يمكن أن يساعد شرب شاي الكركديه في خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول، وبالتالي يعزز القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما تُعزَّز خصائصها المهدئة للجهاز الهضمي صحة الهضم وتخفف الغثيان والتشنجات المعوية. 

السمسم يُعتبر إضافة قيمة للنظام الغذائي بسبب فوائده المتعددة للصحة. يساهم في الوقاية من السرطانات، ويساعد في مراقبة مستويات السكر في الدم، وزيادة الخصوبة لدى الرجال ومنع العقم. بالإضافة إلى ذلك، يُعزز صحة العظام والقلب، ويحسن عملية الهضم، ويُعيد توازن الهرمونات في الجسم، ويعزز عمليات حرق الدهون. هذه الفوائد تجعل السمسم خيارًا مفيدًا لتعزيز الصحة العامة والعافية.

فول السوداني يُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية ويحمل العديد من الفوائد الصحية. يتميز بأنه غني بالبروتينات التي تُعتبر أساسية لبناء العضلات وصيانتها، كما أنه مصدر جيد للدهون الصحية، بما في ذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تُساهم في تعزيز صحة القلب. بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، يُساهم في تحسين عملية الهضم ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول. يُعتبر أيضًا مصدرًا هامًا للفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُحافظ على صحة الجسم بشكل عام. كما يُظهر بعض الأبحاث أن تناول فول السوداني يُساهم في خفض خطر السكتة الدماغية، مما يعزز الصحة القلبية والعامة.